Medi-Yinyoga

Medi-Yinyoga är en kombination av medicinsk yoga och yinyoga, en skön balans mellan yin (passivitet & stillhet) och yang (aktivitet & rörlighet).

Passet går till så att vi inleder det med några enkla medicinska yogaövningar där vi känner in, mjukar upp och jobbar igenom vår kropp. För att sen gå över till den passivt stretchande yinyogan, där vi töjer på fascian och låter musklerna få slappna av helt. Vi lägger stort fokus på andning och medveten närvaro, där passet både inkluderar och avslutas med meditation/mindfulness och vila.

Läs specifikt om Yinyoga och Medicinsk yoga under flikarna.

För tillfället håller jag bara drop-in pass i Medi-Yinyoga på Health Care. Men vid intresse kan jag starta en kurs.